PASIENTINFORMASJON · FOTOPERASJON
Rehabilitering etter hallux valgus-operasjon
uke for uke
Tre ting avgjør resultatet: riktig belastning, stortåøvelser og massasje.
Du er operert for skjev stortå med kikkhullsteknikk. Her er planen fra operasjonsdagen til du er tilbake i full aktivitet: hva du gjør i hver fase, når krykkene skal bort, når du kan bruke vanlige sko – og når du skal ta kontakt.
Av Dr. Ari Bertz, spesialist i fot- og ankelkirurgi
✔ Uten krykker fra dag 4
✔ Vanlige sko etter 4 uker
✔ Alle aktiviteter etter 12 uker
FØR DU BEGYNNER
Slik får du best resultat
01
Les hele siden én gang i dag
Da vet du hva som kommer, og ingenting overrasker deg underveis.
02
Følg planen uke for uke
Hver fase har sin egen liste over hva du gjør, og hva du venter med. Gjør de daglige øvelsene.
03
Ta kontakt hvis noe avviker
Er noe uklart, eller går det annerledes enn det står her? Ring oss.
Kort fortalt: Etter hallux valgus-operasjon med kikkhullsteknikk hviler du med foten høyt de tre første dagene og bruker krykker. Fra dag fire går du uten krykker, i operasjonssandal. Bandasjen skiftes etter én til to uker, og vanlige sko er tillatt etter fire uker. Kontrollen med røntgen er etter åtte uker, og etter tolv uker er alle aktiviteter tillatt.
Operasjonen kort forklart: Med kikkhullsteknikk rettes stortåen opp gjennom tre–fire små hull på 2–3 millimeter. Beinet kuttes og flyttes til riktig stilling, og korreksjonen festes med én til tre skruer. Les mer om operasjonen.
Dette er en standardplan. Har du fått egne instruksjoner av kirurgen din, gjelder de foran det som står her.
TIDSLINJEN
Hele forløpet på ett blikk
Bruk tidslinjen som en rask huskeliste. Trykk på en fase for å se hva du skal gjøre.
NÅR
HVA SKJER
BELASTNING
OG GANGE
PÅ FOTEN
Hvile og ro. Foten over hjervenivå.
Total avlastning det første døgnet. Krykker når du går.
Operasjonssandal når du står og går. Bandasjen er på.
Gange uten krykker.
Gradvis mer belastning. Hele foten i bakken.
Operasjonssandal. Bandasjen er på.
Bandasjeskift etter én til to uker. De daglige øvelsene starter.
Belast hele foten, også stortåen.
Operasjonssandal. Kinesiotape.
Bandasjen av. Turer på asfalt og flat mark.
Rull med foten. Fortsatt ingen løping.
Vanlige, stive sko.
Kontroll med røntgen etter åtte uker. Alle aktiviteter fra tolv uker.
Gradvis opptrapping av all aktivitet.
Vanlige sko.
Hva betyr ordene?
Total avlastning
Foten tar ikke vekt i det hele tatt. Du bruker krykker og holder foten i luften.
Belast hele foten
Hele foten er i kontakt med bakken, også stortåen. Du går ikke på utsiden av foten.
Innenfor smertegrensen
Du øker så lenge det ikke gir kraftige eller økende smerter. Litt ubehag er normalt.
Rull med foten
Du ruller fram over forfoten når du går, og legger press på den.
PÅ FOTEN
Operasjonssandal og sko – hva og når
🩴 De første 4 ukene: operasjonssandal
Bruk operasjonssandalen hver gang du står eller går, i fire uker. Du trenger den ikke når du sitter, ligger eller sover.
Noen trenger sandalen i fem–seks uker, avhengig av beinkvaliteten under operasjonen. Da får du beskjed.
👟 Etter 4 uker: vanlige sko
Nå kan du bruke vanlige sko. Vi anbefaler stive sko med rullesåle, som avlaster forfoten og gjør gangen lettere.
Bruk alltid stive sko eller stive tøfler når du belaster foten de første åtte ukene.
🏠 Hjemme: ikke barbeint
Ikke gå barbeint. Bruk støttende tøfler eller innesko, for eksempel Hoka-tøfler eller Crocs.
01
FASE 1 · DAG 1–3
Hvile og ro med foten høyt
De første dagene handler om å gi kroppen ro. Det første døgnet skal foten være helt avlastet.
BELASTNING
Ingen det første døgnet
KRYKKER
Når du går
SKINNE
Over hjervenivå
DETTE GJØR DU
Ligg på sofaen eller i senga med foten over hjertenivå. Legg to puter eller en dyne under foten.
Bruk krykker når du går.
Det første døgnet: ikke belast foten i det hele tatt.
Ta smertestillende tidlig, før bedøvelsen går ut.
La bandasjen være i fred.
UNNGÅ
Å stå, sitte eller gå mye. Det øker hevelsen, og mer hevelse kan gi mer blødning og smerte.
Betennelsesdempende medisiner som Ibux, Vimovo og Voltaren.
Film: De første 3–4 dagene (59 s)
💊 Smertestillende
De første dagene handler om å være i forkant av smertene. Start tidlig, og ta første dose før bedøvelsen går ut. Bruk resepten du har fått: full anbefalt dose i starten, og trapp deretter gradvis ned.
Øker smertene igjen? Ta det med ro, og start med smertestillende på nytt.
❄️ Is er valgfritt
Ved smerte eller hevelse kan du legge en ispose på innsiden av foten i 15 minutter. Gjenta annenhver time de første 24 timene. Du trenger ikke bruke is om natten.
⛔ Unngå betennelsesdempende
Ikke bruk betennelsesdempende medisiner som Ibux, Vimovo eller Voltaren etter operasjonen.
🩸 Hvis det blør
Litt blødning er normalt. Blør det gjennom bandasjen, legger du en ekstra bandasje utenpå. Stopper ikke blødningen, tar du kontakt med klinikken for en ekstra kontroll.
Film: Smertestillende (1 min 10 s)
📞 Vi følger deg opp
Dagen etter operasjonen ringer en sykepleier deg for å høre hvordan det går. Fortell gjerne hvordan smertelindringen fungerer.
Spørsmål og svar – Dag 1–3
02
FASE 2 · DAG 4–14
Gå uten krykker – med hele foten i bakken
Fra dag fire legger du bort krykkene. Nå øker du belastningen gradvis, og det viktigste er måten du går på.
BELASTNING
Gradvis mer
KRYKKER
Legges bort
SKINNE
Operasjonssandal
DETTE GJØR DU
Legg bort krykkene. Fra dag fire skal du gå uten.
Øk belastningen gradvis og jevnt gjennom de to første ukene.
Belast hele foten jevnt, også stortåen.
Hele foten skal være i kontakt med bakken.
Ta det med ro hvis smertene eller hevelsen øker.
Hold bandasjen på.
UNNGÅ
Å gå bare på utsiden av foten.
Å løfte tærne opp når du går.
Å gå skjevt.
Film: Belastning (49 s)
Den vanligste feilen
Å skåne stortåen og gå bare på utsiden av foten er en hovedårsak til hevelse som ikke gir seg. Bruk hele foten, også stortåen, fra første steg uten krykker.
Film: Etter 3–4 dager (16 s)
Spørsmål og svar – Dag 4–14
03
FASE 3 · UKE 2–4
Bandasjeskift og daglige øvelser
Én til to uker etter operasjonen skiftes bandasjen. Samtidig begynner du med de tre daglige øvelsene som holder hevelsen nede.
BELASTNING
Byttes til kinesiotape
KRYKKER
Hver dag
SKINNE
Operasjonssandal
DETTE GJØR DU
Møt til bandasjeskift én til to uker etter operasjonen.
La stripsene på såret bli værende. De mykner og løsner av seg selv i dusjen.
Gjør stortåøvelser i fem minutter, to–tre ganger daglig.
Massér rundt operasjonsområdet på innsiden av foten.
Bruk hele foten når du går, også stortåen.
Tren gjerne resten av kroppen.
UNNGÅ
Å dra av stripsene.
Å gå uten operasjonssandalen. Den brukes i fire uker.
Film: Bandasje (57 s)
🩹 Bor du i nærheten?
Du får time til bandasjeskift én til to uker etter operasjonen. Vi fjerner bandasjen og bytter til kinesiotape. Stripsene på såret blir værende.
🚗 Bor du langt unna?
Du kan beholde bandasjen i til sammen fire uker hvis den ikke er ubehagelig. Er den stiv og plagsom, bestiller du time hos lege eller sykepleier der du bor.
Se filmen som viser hvordan bandasjen skiftes.
01
Stortåøvelser
Fem minutter, to–tre ganger daglig. Bøy stortåen opp og ned i grunnleddet, 30 sekunder hver vei. Gjør det både aktivt, med tåens egen kraft, og passivt, med hånden.
02
Massasje
Massér rundt operasjonsområdet på innsiden av foten. Det reduserer hevelsen.
03
Riktig belastning
Bruk hele foten når du går, også stortåen. Det er viktig for å unngå hevelse som varer.
Film: Stortåøvelser (YouTube)
Film: Første kontroll (47 s)
Spørsmål og svar – Uke 2–4
04
FASE 4 · UKE 4–8
Vanlige sko og de første turene
Etter fire uker kan bandasjen av og operasjonssandalen bort. Nå øker du aktiviteten, men fortsatt uten løping.
SKO
Vanlige, stive sko
BANDASJE
Av
LØPING
Ikke ennå
DETTE GJØR DU
Fjern bandasjen eller kinesiotapen selv. Stripsene blir værende til de løsner i dusjen.
Bytt til vanlige sko. Velg stive sko, gjerne med rullesåle.
Start med enkle turer på asfalt eller grusvei.
Rull med foten når du går, og legg press på forfoten.
Fortsett med de daglige øvelsene.
Tren resten av kroppen. Ergometersykkel og ellipsemaskin er tillatt.
VENT MED
Løping, jogging og hopping.
Lange turer og ulendt terreng.
Basseng og badekar, til såret er helt grodd.
Å gå barbeint.
🚶 Uke 5–8: litt lenger hver uke
Gå enkle turer på flat mark, og øk lengden gradvis. Fortsett å unngå å gå skjevt.
👟 Stive sko i åtte uker
Bruk alltid stive sko eller stive tøfler når du belaster foten de første åtte ukene. Hjemme bruker du tøfler eller innesko.
🧘 Trening
Tren resten av kroppen uten begrensning. Yoga og pilates går fint, så lenge du ikke belaster foten.
Spørsmål og svar – Uke 4–8
05
FASE 5 · ETTER 8 UKER
Kontroll, røntgen og tilbake til alt
Åtte uker etter operasjonen er du til kontroll hos Dr. Bertz. Etter tolv uker er alle aktiviteter tillatt.
KONTROLL
Uke 8, med røntgen
LØPING
Fra uke 12
HEVELSE
Kan vare 9–12 måneder
DETTE GJØR DU
Ta røntgen før kontrollen. Røntgen bestilles på forhånd.
Møt til kontroll hos Dr. Bertz åtte uker etter operasjonen.
Etter tolv uker: start gradvis med løping og annen aktivitet.
Lytt til kroppen, og øk litt om gangen.
🩺 Kontrollen etter åtte uker
Vi ser på røntgenbildene sammen, går gjennom hvordan det har gått, og legger en plan videre. Ta med spørsmålene dine.
🏃 Etter tolv uker
Du kan løpe, trene, danse og hoppe uten begrensninger, så lenge du ikke har store plager. Trapp opp gradvis.
⏳ Hevelsen tar tid
Hevelse og ubehag kan vare helt opptil 9–12 måneder. Det er normalt og forventet.
Hovedårsakene til hevelse som ikke gir seg
-
Feilbelastning: du skåner stortåen og går bare på utsiden av foten.
-
Manglende stortåøvelser: du glemmer de daglige øvelsene.
-
Manglende massasje: du masserer ikke rundt operasjonsområdet.
Følger du øvelsene, unngår du dette.
Spørsmål og svar – Etter 8 uker
IKKE BLI BEKYMRET
Dette er normalt – og ikke farlig
Foten reagerer på inngrepet, og noen av reaksjonene varer lenge. Det er en del av tilhelingen.
Hevelse og blåmerker
Hevelse, blåmerker og misfarging er normale reaksjoner de første ukene.
Nummen eller stiv stortå
Stortåen kan kjennes nummen, stiv eller hoven en periode. Følsomheten og bevegeligheten blir gradvis bedre.
Hevelse som varer
Noe hevelse er vanlig i flere måneder, og kan vare helt opptil 9–12 måneder.
Litt siving og blødning
Litt siving og blødning de første dagene er normalt. Hold foten høyt, og legg en ekstra bandasje utenpå hvis det blør gjennom.
VIKTIGE VARSLER
Når skal du ta kontakt?
Kontakt klinikken hvis
-
sivingen fra såret øker eller ikke gir seg
-
rødheten, varmen eller hevelsen rundt såret øker
-
det kommer puss eller vond lukt fra såret
-
du får feber over 38 °C
-
smertene øker og ikke roer seg med smertestillende
-
blødningen ikke stopper
Ring 113 hvis
-
du får kraftige brystsmerter eller tung pust. Det kan være tegn på blodpropp.
Spørsmål og svar – normalt og kontakt
VI ER HER
Lurer du på noe underveis?
Du trenger ikke vente til kontrollen. Ta kontakt hvis noe er uklart, eller hvis det går annerledes enn det
står her.
God Bedring!
FAGLIGE REFERANSER
✔ Faglig kvalitetssikret. Innholdet på denne siden er skrevet og medisinsk kvalitetssikret av Dr. Ari Bertz, spesialist i ortopedisk kirurgi med fot- og ankelkirurgi som fagfelt. Sist oppdatert: 6. oktober 2026.
Dette er en standardplan for opptrening etter gastrocnemius release. Har du fått egne instruksjoner av kirurgen din, gjelder de foran denne siden. Informasjonen er veiledende og erstatter ikke en personlig medisinsk vurdering.
-
Lee M, Walsh J, Smith MM, m.fl. Hallux valgus correction comparing percutaneous chevron/Akin (PECA) and open scarf/Akin osteotomies. Foot Ankle Int.2017;38(8):838–846.
-
Holme TJ, Sivaloganathan SS, Patel B, Kunasingam K. Third-generation minimally invasive chevron Akin osteotomy for hallux valgus. Foot Ankle Int.2020;41(1):50–56.
-
de Carvalho KAM, Baptista AD, de Cesar Netto C, m.fl. Minimally invasive chevron-Akin for correction of moderate and severe hallux valgus deformities: clinical and radiologic outcomes with a minimum 2-year follow-up. Foot Ankle Int. 2022;43(10):1317–1330.
Rehabilitering etter Hallux Valgus kirurgi med MIS-teknikk (kikkhullsteknikk)
av Dr. Ari Bertz
Første 3-4 dager etter Hallux Valgus kirurgi
Hva gjør du etter 3-4 dager etter kirurgi
Vanlige spørsmål
Når skal jeg slutte med krykkene?
Fra dag 4 skal du gå uten krykker. Begynn å belaste foten gradvis, og øk belastningen jevnt gjennom de første to ukene.
Hvordan skal jeg gå?
Belast hele foten jevnt, også stortåen. Ikke gå bare på utsiden av foten, ikke løft tærne og unngå å gå skjevt.
Hva gjør jeg hvis smerten eller hevelsen øker?
Ro ned aktiviteten og hold foten høyt. Øk bare belastningen så lenge du ikke får kraftig eller økende smerte. Følg planen for smertestillende som du har fått.