Rehabilitering Etter Gastrocnemius Release/Forlengelse - Hva Du Må Vite De Første 2 Ukene
- 14. aug. 2025
- 3 min lesing
Du er nettopp operert med Gastrocnemius release, og nå starter den viktigste fasen – de to første ukene. Her får du en komplett og lettfattelig oversikt over hva som skjer, hva du skal gjøre, og hva du bør passe deg for. Følger du disse retningslinjene, legger du grunnlaget for best mulig resultat.
Uke 1-2 – Ro, elevasjon og skinne
Umiddelbart etter operasjonen
Legg deg ned med leggen hevet over hjertenivå så snart du kommer hjem. Hold den slik så mye som mulig de første tre til fire dagene. Det reduserer hevelse, smerter og blødning under huden.
Ligg flatt med leggen støttet opp av puter – ankelen skal være høyere enn hjertet
Unngå å sitte med foten ned de første dagene
Bruk krykker kun for nødvendige gjøremål som toalettbesøk
Belastning og gange
Dag 1 etter operasjon: unngå belastning helt. Fra dag 2 kan du forsiktig begynne å tråkke på foten med skinnen på – men ikke gå mer enn nødvendig. Øk gradvis etter hvert som hevelse og smerter avtar.
Uke 1: Gange kun til toalett og nødvendigheter, krykker tilgjengelig
Uke 2: Korte turer innendørs uten krykker er tillatt for de fleste
Leggskinnen – bruk den riktig
Før du forlater klinikken legges det på en plastskinne som holder ankelen i 90 grader. Skinnen skal sitte på 20 av 24 timer i døgnet. Den tas kun av til dusj og lett tøyning.
Ikke fjern skinnen på egenhånd uten avtale med Dr. Bertz
Skinnen skal sitte nøyaktig – løs skinne gir ikke tilstrekkelig støtte
Kontakt klinikken ved smerter, trykkpunkter eller at skinnen løsner
Sårpleie og dusj
Såret skal holdes tørt de første 14 dagene frem til sting fjernes. Unngå bading, basseng og karbad. Du kan dusje fra dag 2 forutsatt at du dekker såret godt med vanntett bandasje. Tørk forsiktig rundt såret, aldri gni.
Håndtering av smerter
Ta smertestillende regelmessig de første dagene – vent ikke på at smerten blir sterk. Trapp ned dosen gradvis etter hvert som dagene går. Paracetamol og ibuprofen kombineres ofte og gir god effekt.
Økt hevelse og smerter på dag 2–3 er normalt – det er kroppens naturlige reaksjon
Is i klut (15 min på, 15 min av) mot det hevete området demper smerter
Kraftig økning i smerter etter dag 4, feber over 38,5°C eller rødhet som sprer seg – kontakt klinikken
Bilkjøring
Du kan ikke kjøre bil de første 10–14 dagene etter operasjon på høyre fot. Venstre fot: avklar med Dr. Bertz. Planlegg skyss til kontrolltime.
Uke 3 – Full belastning med normal gange med gradvis opptrapping av aktivitet.
Tåhev
Du skal starte med tåhevøvelser 14 dager etter operasjonen for å bygge opp styrke i leggen. Ikke nødvendig med stekkøvelser.
Hva er normalt – og hva er ikke normalt
Mange pasienter bekymrer seg unødig. Her er hva du kan forvente og hva du skal reagere på:
Normalt: Stramhet bak i leggen, nummenhet rundt sårstedet, litt klikkelyd i ankelen, blåmerker som vandrer nedover mot foten
Kontakt klinikken: Feber over 38,5°C, rødhet som sprer seg rundt snittet, kraftig økt hevelse etter dag 3, sår som åpner seg eller lukter vondt
Se Dr. Bertz forklare rehabiliteringen
I denne videoen går Dr. Ari Bertz gjennom de viktigste punktene for de to første ukene etter Gastrocnemius release.
Kontrolltime etter 2 uker
To uker etter operasjonen har du en planlagt kontrolltime hos Dr. Bertz. Kontrollen kan gjennomføres på klinikken i Bergen eller som videokonsultasjon. Ved kontrollen vurderes sårtilheling, bevegelighet og videre plan.
Ingen stingfjerning
Du får ny plan for uke 3 og videre
Tåhev starter vanligvis etter at skinnen er tatt av
Hva skjer etter uke 2?
De to første ukene er de viktigste, men rehabiliteringen er ikke ferdig. Slik ser de neste fasene ut:
Uke 3–4: Skinnen tas av, du begynner med støttende lisse eller elastisk bandasje, økt gange
Uke 4–6: Gradvis opptrening med styrketrening
Uke 6+: Full aktivitet for de fleste, inkludert løping og sport
Tempoet tilpasses alltid den enkelte. Dr. Bertz vurderer progresjonen ved kontrolltime og justerer planen.
Les mer og bestill vurdering
Vil du lese mer om Gastrocnemius release som behandling? Eller lurer du på om du er kandidat for operasjon?
Medisinsk ansvarlig: Dr. Ari Bertz, spesialist i ortopedisk kirurgi · Fot og Ankel Spesialisten, Bergen · Oppdatert mai 2026 · Innholdet er veiledende og erstatter ikke individuell medisinsk rådgivning.
Kommentarer