Rehabilitering etter Hallux Valgus-operasjon – den komplette guiden
- for 4 døgn siden
- 7 min lesing
— REHABILITERING
Veien tilbake etter Hallux Valgus-operasjon
Rehabilitering etter Hallux Valgus-operasjon er perioden fra operasjonsdagen til du er tilbake i full aktivitet – for de fleste 8 til 12 uker. Etter kikkhullsoperasjon hos Fot og Ankel Spesialisten i Bergen kan foten belastes fra første dag i spesialsko, uten gips og for de fleste uten krykker.
Denne guiden gir deg hele forløpet – dag for dag og uke for uke – og svarer på det pasientene lurer mest på om hevelse, smerter, sko, bilkjøring, jobb, reise og trening. Vil du lese om selve inngrepet først, finner du alt på siden vår om Hallux Valgus.
Å forstå rehabiliteringen er en del av behandlingen. Pasienter som vet hva som kommer, er tryggere – og trygge pasienter kommer raskere tilbake.
— DAG 1 TIL 4
Dag 1 til 4: Ro, høyt leie og trygg belastning
Du reiser hjem samme dag som operasjonen – med spesialsko på foten, resept på smertestillende og Dr. Bertz sitt direktenummer. De første dagene handler om tre ting: ro, høyt leie og trygg belastning.
Hold foten høyt – gjerne over hjertehøyde – så mye som mulig. Det er det viktigste enkelttiltaket mot hevelse og smerter.
Gå kun korte turer innendørs, for eksempel til kjøkkenet og badet. Foten skal brukes, men ikke slites.
La bandasjen sitte helt urørt. Den holder stortåen i korrigert stilling og er en del av behandlingen frem til første kontroll.
Ta smertestillende etter planen du fikk med hjem – ikke vent til smertene kommer.
Belastning i spesialskoen er tillatt fra dag én. Skoen fordeler vekten slik at operasjonsområdet skjermes.
— UKE 1 TIL 2
Uke 1 til 2: Første kontroll
Mot slutten av den første uken merker de fleste at behovet for smertestillende avtar, og at det går fint å bevege seg mer rundt i boligen. Rundt uke to kommer du til første kontroll ved klinikken.
Første kontroll etter cirka to uker: bandasjen skiftes, såret vurderes og eventuelle sting fjernes.
Du får instruksjon i enkle tøyeøvelser for stortåen, som gjøres hjemme flere ganger daglig.
Korte turer utendørs i spesialsko går fint for de fleste.
Kontorarbeid hjemmefra er mulig for mange allerede nå – med foten hevet.
— UKE 2 TIL 6
Uke 2 til 6: Hverdagen i spesialsko
Dette er hverdagsfasen. Hevelsen varierer fra dag til dag, og det er helt normalt at foten er mer hoven om kvelden enn om morgenen. Aktiviteten trappes gradvis opp – alltid på fotens premisser.
Spesialskoen brukes ute og ved lengre gange – totalt i cirka seks uker.
Gangdistansen økes gradvis. En god regel: blir foten tydelig mer hoven eller vond dagen etter, var det for mye.
Tøyeøvelsene for stortåen fortsetter daglig – de er avgjørende for bevegeligheten i leddet.
Stillesittende arbeid fungerer for de fleste fra uke to. Stående og fysisk arbeid krever fortsatt sykmelding.
Ergometersykkel med lav motstand kan startes forsiktig mot slutten av perioden.
— UKE 6 TIL 12
Uke 6 til 12: Vanlige sko og gradvis opptrapping
Ved seksukerskontrollen vurderes tilhelingen, ofte med røntgen. Er alt som forventet, byttes spesialskoen ut med romslige, vanlige sko – og opptrappingen mot full aktivitet begynner.
Vanlige, romslige sko med god plass i tåpartiet fra cirka uke seks.
Lengre gåturer, sykling og svømming gjenopptas gradvis.
Lett jogging vurderes fra uke åtte til tolv, avhengig av tilheling og hevelse.
Rundt tre måneder er de fleste tilbake i tilnærmet full aktivitet – hevelsen kan fortsatt komme og gå.
PRINSIPPET
Belastning fra dag én – på fotens premisser
Moderne kikkhullskirurgi gjør at fiksasjonen tåler vekt umiddelbart. Derfor slipper du gips og lang avlastning. Samtidig styrer foten tempoet: hevelse og smerter er kroppens tilbakemelding på om opptrappingen går passe fort. Er du i tvil om du ligger riktig i løypa, er en vurdering aldri mer enn en telefon unna.
— HEVELSE OG SMERTER
Hevelse og smerter – hva er normalt?
Hevelse
Hevelse er den vanligste bekymringen etter Hallux Valgus-operasjon – og den mest misforståtte. Foten er tydelig hoven de første seks til åtte ukene, og lett hevelse mot kvelden kan komme og gå i seks til tolv måneder. Dette er en normal del av tilhelingen, ikke et tegn på at noe er galt. Høyt leie, fornuftig aktivitetsstyring og tid er den beste behandlingen.
Smerter
Smertene er som regel mest merkbare de første to til tre døgnene, og alle får med seg resept og en tydelig plan for smertelindring hjem. Fra uke to klarer de fleste seg med lite eller ingen smertestillende. En verkende følelse etter aktivitet kan komme og gå i flere uker – smerter som øker i ro skal derimot alltid meldes til klinikken.
Hevelse som varierer med aktivitet er normalt i månedsvis. Smerter som øker fra dag til dag, er det ikke – da vil vi høre fra deg.
— SKO
Fra spesialsko til vanlige sko
Spesialsko
Spesialskoen har stiv såle og fordeler belastningen slik at operasjonsområdet skjermes mens beinet gror. Den brukes i cirka seks uker – ute, ved lengre gange og ellers når du er i aktivitet. Inne kan mange gå korte strekninger uten sko etter de første ukene, så lenge det er smertefritt.
Vanlige sko
Fra rundt uke seks bytter du til romslige, vanlige sko: god bredde over forfoten, myk overdel og gjerne en såle med litt stivhet. Joggesko er ofte det beste valget de første ukene. Trangere sko og pensko bør vente til hevelsen har roet seg – for mange betyr det tre til seks måneder.
— HVERDAGEN
Bilkjøring, jobb og reise
Bilkjøring
Du kan kjøre bil igjen når du trygt kan nødbremse – og det er du selv ansvarlig for å vurdere. Er venstre fot operert og du kjører automatgir, er det ofte mulig etter én til to uker. Er høyre fot operert, må de fleste vente til spesialskoen er avviklet rundt uke seks. Avklar gjerne med oss på kontrollen, og husk at forsikringen forutsetter at du er kjøredyktig.
Jobb og sykmelding
Sykmeldingens lengde avhenger av arbeidet ditt, og du får den med deg hjem operasjonsdagen.
Stillesittende kontorarbeid: vanligvis to ukers sykmelding, gjerne med mulighet for hjemmekontor med foten hevet.
Stående eller gående arbeid: vanligvis fire til seks uker.
Tungt fysisk arbeid: seks til åtte uker, av og til lenger.
Reise
Korte reiser går fint etter første kontroll. Lengre flyreiser bør vente til rundt uke seks – både på grunn av hevelse og fordi lange perioder med stillesitting øker risikoen for blodpropp de første ukene etter kirurgi. Skal du reise tidligere, ta det opp med oss på forhånd, så legger vi en plan sammen.
— AKTIVITET
Trening, løping og fjelltur
Trening
Overkroppstrening og øvelser sittende eller liggende kan gjenopptas etter få dager, så lenge foten ikke belastes. Ergometersykkel med lav motstand fra rundt uke fire, svømming når såret er helt grodd, og styrketrening for beina med lett belastning fra uke seks.
Løping og fjelltur
Lett jogging på flatt underlag vurderes fra uke åtte til tolv – når tilhelingen er god og hevelsen tillater det. Fjellturer med ujevnt underlag og lange nedstigninger krever mer av forfoten og bør vente til rundt tre måneder. Start med kortere turer i godt fottøy og øk gradvis. Innen seks måneder er de aller fleste tilbake på toppene rundt Bergen.
SPESIALISTEN
Dr. Ari Bertz – lengst MIS-erfaring i Norge
Dr. Bertz har brukt kikkhullsteknikk for Hallux Valgus siden 2011 – lenger enn noen annen kirurg i Norge – og har operert flere tusen pasienter. Rehabiliteringsforløpet i denne guiden er det samme som følges ved klinikken i Bergen.
Alle opererte pasienter får Dr. Bertz sitt direktenummer med seg hjem. Oppfølgingen tilpasses den enkelte – bor du utenfor Bergen, tas kontroller gjerne som videokonsultasjon.
Kikkhullskirurgi for Hallux Valgus siden 2011
Flere tusen opererte pasienter
4,7 av 5 i pasientvurderinger på Legelisten
Underviser internasjonalt i kikkhullsteknikken
— VIKTIG
Når du skal kontakte klinikken
De aller fleste rehabiliteringsforløp går som planlagt. Ta likevel alltid kontakt hvis du opplever noe av dette:
Smerter som øker fra dag til dag – spesielt smerter i ro eller om natten
Feber eller frysninger
Økende rødme, varme eller væsking fra såret
Hevelse og smerter i leggen – dette kan være tegn på blodpropp og skal vurderes raskt
Nummenhet eller prikking i tærne som ikke gir seg
Bandasjen har løsnet eller blitt våt før første kontroll
Du har Dr. Bertz sitt direktenummer. Vi vil heller ha én telefon for mye enn én for lite.
— SPØRSMÅL OG SVAR
Vanlige spørsmål om rehabiliteringen
Kan jeg gå på foten rett etter operasjonen?
Ja. Etter kikkhullsoperasjon kan foten belastes i spesialsko fra første dag, uten gips. De første dagene skal du likevel prioritere ro og høyt leie, med kun korte turer innendørs.
Hvor lenge må jeg bruke spesialskoen?
I cirka seks uker. De som har god beinkvalitet under operasjonen kan belaste fullt med vanlige sko etter bare 4 uker. Skoen skjermer operasjonsområdet mens beinet gror. Ved seksukerskontrollen vurderes tilhelingen, og de fleste bytter da til romslige, vanlige sko.
Når kan jeg kjøre bil igjen?
Når du trygt kan nødbremse. Med operert venstre fot og automatgir ofte etter én til to uker. Med operert høyre fot må de fleste vente til spesialskoen er avviklet rundt uke seks.
Hvor lenge er foten hoven etter Hallux Valgus-operasjon?
Tydelig hevelse er vanlig de første seks til åtte ukene. Lett hevelse mot kvelden kan komme og gå i seks til tolv måneder. Dette er en normal del av tilhelingen.
Når kan jeg begynne å løpe og gå fjellturer?
Lett jogging vurderes fra uke åtte til tolv når tilhelingen er god. Fjellturer bør vente til rundt tre måneder. Innen seks måneder er de aller fleste tilbake i full aktivitet.
USIKKER PÅ NOE?
Få en vurdering hos fotkirurgen Dr. Bertz
Vurderer du operasjon for Hallux Valgus – eller er du operert og usikker på om rehabiliteringen er i rute? Bestill en vurdering hos Dr. Bertz ved Fot og Ankel Spesialisten i Bergen. Du trenger ingen henvisning.
— LES MER
Relaterte sider
Kommentarer